Důležité zdravé tuky

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny díky svým příznivým vlastnostem mají tvořit nezbytnou a pravidelnou součást naší stravy. Jejich význam pro organismus je velmi široký. Vedle potenciálního vlivu na duševní vývoj, nervovou soustavu a obranyschopnost organismu omega-3 dále přispívají k prevenci srdečně-cévních onemocnění.

Pozitivní vliv Omega-3 nenasycených mastných kyselin

• redukují shlukování krevních destiček, zabraňují vzniku krevních sraženin, a tím snižují i riziko rozvoje trombózy
• působí na roztahování cév, pomáhají snižovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a stabilizují srdeční arytmii
• slouží jako jakýsi izolační materiál obklopující nervová vlákna a jsou také důležitou součástí buněčných membrán
• chrání mozek před poškozením a ztrátou paměti, zlepšují elastičnost pokožky
• nejen prevence, ale i zlepšení pohybovosti kloubů, jsou protizánětlivé

Ryb je na českém jídelníčku málo

Zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin je mateřské mléko, rostlinné oleje, ořechy a hlavně maso tučných ryb. V naší běžné stravě se bohužel tučné ryby neobjevují tak často, jak doporučují odborníci - jejich konzumace je u nás dlouhodobě spíše podprůměrná. Evropská unie (Eurodiet 2001)  radí v rámci svých výživových doporučení konzumovat 200 mg omega-3 nenasycených mastných kyselin (DHA a EPA), tedy minimálně dvě porce tučného rybího masa týdně.

Jaké ryby obsahují nejvíce omega-3 nenasycených mastných kyselin

Mezi tučné ryby s vysokým obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin patří tuňák s obsahem 5 999 mg omega-3 v jedné 100gramové porci, dále makrela (2 777 mg), sleď (2 541 mg), čerstvé sardinky (1 579 mg), losos (309 mg) a platýs (482 mg). Ze sladkovodních pak úhoř (1 035 mg), sumec (877 mg) či pstruh (717 mg).

A co když nemáte rádi ryby?

Těm kdo konzumují ryby jednou týdně (nebo vůbec), doporučujeme zařadit do svého jídelníčku kvalitní doplněk stravy. Dodá Vašemu organismu dostatečné množství velmi kvalitních Omega-3 mastných kyselin z čistých zdrojů a je navíc velmi praktický. Je totiž k dispozici ve formě kapslí a nezanechává ani pocit rybí pachuti. Pro více informací kontaktujte našeho poradce pro výživu.

Také naše pokožka potřebuje prevenci a co možná nejlepší péči

Naše firma nestojí na místě, a tak se neustále snaží zlepšovat a zdokonalovat své produkty. Proto Vám velice rádi představíme novou Aloe řadu pro péči o vlasy a pokožku. Neobsahuje parabeny ani sulfáty a nádherně voní. Na podrobnosti se ptejte e-mailem.